Thói quen tốt giúp vòng 1 luôn căng tròn

Bộ ngực được xem là niềm tự hào của phái nữ, từ tượng thần vệ nữ đến nàng Apsara đều được khắc họa với một bầu ngực căng tròn đầy sức sống. Cùng tìm hiểu bài viết sau để có thông tin hữu ích bỏ túi cho mình.

1. Thường xuyên tự kiểm tra “núi đôi” tại nhà

Việc kiểm tra vú thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường ở “núi đôi”. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. 

2. Chiếu chụp theo định kỳ

Các chuyên gia khuyên những phụ nữ tuổi từ 35 trở lên nên thường xuyên đi chiếu chụp tia X định kỳ, bởi lẽ bắt đầu từ độ tuổi này, bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn rất nhiều so với độ tuổi trước đó.

3. Chú ý đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn một cách khoa học là để phát huy gene catalase. 65% trong chúng ta đều mang loại gene ích lợi này. Hàng ngày, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ ung thư vú rồi.

4. Tắm nước nóng – lạnh luân phiên 

Tắm nước nóng là một cách thư giãn đơn giản nhưng mang lại những hiệu quả chăm sóc vòng 1 rất cao.

5. Chọn áo ngực phù hợp 

Hãy chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp và đem lại cảm giác vừa vặn, thoải mái khi mặc.

6. Không khoanh tay trước ngực 

7. Nằm nghiêng 

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về phía bên phải, vì tư thế này sẽ tránh tạo ra áp lực đè nặng lên “núi đôi”.

8. Giữ cho lưng luôn thẳng

9. Tránh xa khói thuốc

Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.

10. Thường xuyên tập luyện

Một nghiên cứu tại trung tâm chăm sóc sức khoẻ phụ nữ Hoa Kỳ cho thấy phụ nữ thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú.

Sở hữu một bộ ngực đẹp, căng tròn, tràn đầy sức sống luôn là ước mơ của nhiều cô nàng hiện nay. Để có được một bộ ngực như ý muốn, chị em phụ nữ hãy duy trì một số thói quen trên nhé!